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教练指着她的肩关节,膝关节还有腰:“你的这几个部位现在是不是很疼?”
夏雪感受了一下,确实这几个部位是刚才受力最多的点,现在就像被重重的砸过似的,疼得她难受。
她点头。
“那就对了,你刚才的力点不对,比如说这个拉伸开肩的动作,你的大臂和小臂之间应该是一个垂直的角度,这样才能不伤到你肩关节。还有,老师让你做肩肘倒立的时候,那只手和你的两只手臂一定要垂直,两肘之间要形成一个三角形,再把头放进去,不然的话,你的受力点就会在肩头处,再多练几次,你的肩膀就废了。”
夏雪听他说的很专业讪讪地笑了笑:“是啊,我第一次练没什么经验,不过我以后估计也不会再来练了。”
男教练不认可的摇摇头:“你这话说的不对,瑜伽对女人来说是一个非常好的运动。你只要呼吸对了动作对了,都能延长你的寿命。它最主要可以拉筋,俗话说,筋长一寸寿命延长十年。难道你不想活得更久一点,更健康一点吗?”
夏雪想了想,他说的是很有道理,火炎就比她要注重健康,每天要练2小时。
如果她没有火炎活得长,那到老了之后,火炎岂不是会很孤单。
“你说的有道理,那我该怎么做呢?”
男教练亲切的说道:“你的动作不对,其实就是缺一个可以教你正确动作和力点的教练。我以前一直是教瑜伽的,在这方面很专业。我建议你来跟我体验一节课,你会感受不到那么痛苦,反而会有一种全身轻松的感觉。”
“真的吗?”男教练耸耸肩:“你看看她们。”
他拿出手机,调出了他手机里的相册:“你看,这里面都是我的学员,有男有女,他们从他们从最初的小白到现在的高手都是经过我一手调教出来的。”
夏雪看着他相册里的照片,确实和他讲的一样,从最初的小白变成了现在的高手,有些连空中瑜伽都练得很好。
那完美的身子在空中就像一只展翅着飞翔的大雁,舒展而又美丽,夏雪有些羡慕。
男教练说完之后,把自己的手机往夏雪面前一伸:“我能加你个微信吗?你看你什么时候有空?我让你体验一次,就在这个教室里。”
夏雪有些犹豫,她很少和这些健身教练打交道,她抬头想要去找火炎,可看着火炎正在那里满头大汗的练着,旁边还有两个和他一起练得满身大汗的人。
算了,还是不打扰他了,夏雪拿出手机加了教练的微信:“今天我太累了,如果我下次再来的话,我就找你。”
男教练关上手机冲他露齿一笑:“那行,那我等你消息,有空的时候,我会把一些健身的小知识分享给你,还有平时的一些餐饮营养搭配,和健身一起会比较有效果。”
夏雪对健身其实没什么兴趣,但听他说到营养餐,倒是勾起了她的一些兴趣,学校的课程里也有相应的营养搭配,这个教练如果比较专业的话,那是不是也能给她一些指导,想到这里,她对这个教练有了更多的信任感。
练完了之后,火炎和夏雪回了酒店,火炎的眼前总是冒出夏雪的穿了健身服的照片,他知道这姑娘的身材好,没想到穿上那一身会那么的性感。
于是,第二天,火炎又拉着夏雪去了。夏雪又练了一次瑜伽,按照昨天那个男教练和她说的动作要领,果然肩膀好了很多,不过,今天她没见到那个男教练。
她练完之后坐在门口等着火炎,这时,男教练的信息过来了,给她好几张帖子,是关于健身期间营养搭配的,里面有菜谱,夏雪一看都是一些鸡胸肉或者是杂粮饭,没有碳水。
她知道健身的人要戒碳水,可是那得错过多少美食啊,她一直在想有没有一个办法,既可以不忌口,也能够保持好的身材。
两个人你来我往的,聊得不亦乐乎。
自从夏雪从瑜伽房出来之后,火炎就时不时的盯着她看,她还没有换衣服,穿着健身服,坐在椅子上玩着手机,貌似正在聊天。
夏雪那娇俏的容颜笑得可开心了,不知道她正在聊什么,她笑得特别开心。
而那一身漂亮的健身服把她的身材勾勒得十分完美。
火炎现除了他,几乎健身房里所有男人的眼神都在往那边飘。甚至有人走到夏雪旁边和她要微信,被夏雪拒绝之后,还有不死心的继续上前。
哼,火炎突然后悔给夏雪买了这么一套诱人的衣服,这姑娘真是到哪儿都招人惦记。
火炎今天给自己设置的健身课程,还要有3o分钟的加变跑。他搭上毛巾,走到了跑步机旁边,打开开关,在上面跑了起来,他故意站在了夏雪的正对面,他觉得自己在跑步机上的挥汗如雨的模样很帅。站在这个最好的位置,也是想让夏雪能看见他。
可是火炎通过旁边的镜子反射可以看见这姑娘全程没有抬头,一直在那笑个不停,他的心里也有些郁闷,这到底跟谁在聊呢,难道又是郑季礼?
过了一会儿门铃一响,一个男教练快步走了进来,他还没换上今天的健身服,一身干净的白色t恤和黑色的短裤衬着他的身材十分挺拔,他看上去很年轻,大概只有2o出头的模样,个子很高,比火炎还高出半个头,身上的肌肉貌似很是达,将他的t恤衫撑得胸口鼓鼓。
他一进门看见了坐在门口的夏雪,立刻展开了一个很是亮眼的笑容,整整齐齐的满口白牙露了出来,笑的十分阳光灿烂。
火炎看见他坐到了夏雪的旁边,和她聊起天来,夏雪刚才对其他人都拒绝,但是对于这个人却是笑语嫣嫣,两人不知在聊什么,似乎十分的开心。
那个男人拿出了自己的手机,递到了夏雪的面前,两人头碰头,凑在了一起,看里面的一些照片,夏雪很高兴的指着其中的一张频频点头,好似找到了知音。
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